Mùa hè nắng nói oi bực đã đến, cảm giác ra đường vào những ngày hè dưới nhiệt đồ 39,40 độ như muốn làm người ta tan chảy. Cùng Quán karaoke A99 điểm qua 5 loại trái cây giúp giảm ngay nắng nóng của mùa hè nào…
1.Táo
Táo là một loại quả rất giàu chất xơ thô, có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp đào thải các chất có hại, giảm độc tố trên da. Việc ăn 1 quả táo mỗi ngày giúp cơ thể bổ sung được 3 gram chất xơ. Trong khi đó thông thường, bạn cần ít nhất 20 - 30 gram chất xơ trong chế độ ăn uống mỗi ngày, vì vậy chỉ cần một quả táo sẽ góp phần đưa bạn đi đúng hướng
Xem thêm: Quán hát Karaoke A99 Lê Đức Thọ
2.Chanh
Có thể nói, chanh là một trong những loại quả hiếm hoi mà tất cả các bộ phần đều được sử dụng triệt để và mang lại hiệu quả tuyệt vời. Từ vỏ, hạt đến tép chanh đều có công dụng thần kỳ.
Ruột chanh với thành phần chính là chất xơ, pectin giúp duy trì độ ẩm mạnh mẽ. Hạt chanh sau khi phơi khô, nghiền mịn có thể dùng đắp lên da đặc biệt là những nốt mụn sẽ giúp chúng bay nhanh, giúp da mịn màng, ít đổ dầu. Rất tốt cho làn da trong mùa hè oi bức.
Nước chanh cũng là đồ uống giải nhiệt được nhiều người yêu thích, có tác dụng bảo vệ da, giúp cơ thể được bổ sung vitamin C.
Vitamin C trong chanh còn tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng và có tác dụng giải độc rượu bia.
Tuy nhiên không nên uống nước chanh đi đang đói, những người mắc bệnh dạ dày cũng không nên sử dụng nhiều loại quả này.
3.Xoài
Cam có tác dụng tuyệt vời như vậy nhưng không phải là trái cây duy nhất chứa nhiều vitamin C và A. Xoài có thể là một loại quả thay thế rất tốt. Một quả xoài trung bình có khoảng 57 mg vitamin C, rất tốt cho cơ thể và hệ thống miễn dịch. Chất xơ, vitamin A, C, E… trong xoài là những chất chống oxy hoá tuyệt vời, giúp da giảm nếp nhăn.
Chất beta-caroten có trong xoài khi vào trong cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A có tác dụng bảo vệ mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tuy nhiên những người mắc bệnh tiểu đường hay có cơ địa nhiệt không nên ăn nhiều vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu, nổi mụn.
4.Chuối
Chuối là loại quả cung cấp cho cơ thể một lượng kali tuyệt vời, góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khoẻ tim và chức năng cơ bắp, là liều thuốc tốt nhất cho những người thường hay bị chuột rút, giúp phụ nữ mang thai hạn chế nôn ói do hiện tượng ốm nghén.
Với những người mắc bệnh thiếu máu, chuối sẽ giúp sản sinh ra chất hemoglobin làm tăng lượng máu trong cơ thể.
Vào mùa hè, chuối còn giúp cải thiện các bệnh về da. Ăn một quả chuối là giúp cho cơ thể nạp thêm một lượng dinh dưỡng phong phú, có tác dụng giảm cholesterol, các mesothelin trong chuối còn nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô.
5.Dưa hấu
Mùa hè là mùa thích hợp nhất để ăn dưa hấu. Trong dưa hấu có chứa tới 93% hàm lượng nước, kết hợp với vitamin A, B6, C. Chính vì vậy nó rất có ích cho việc bổ sung nước tạo ẩm và thúc đấy các vi chất bảo vệ da hoạt động. Ngoài ra dưa hấu giúp giải khát nhanh chóng và bổ sung nước cho cơ thể.
1.Táo
Táo là một loại quả rất giàu chất xơ thô, có thể thúc đẩy nhu động ruột, giúp đào thải các chất có hại, giảm độc tố trên da. Việc ăn 1 quả táo mỗi ngày giúp cơ thể bổ sung được 3 gram chất xơ. Trong khi đó thông thường, bạn cần ít nhất 20 - 30 gram chất xơ trong chế độ ăn uống mỗi ngày, vì vậy chỉ cần một quả táo sẽ góp phần đưa bạn đi đúng hướng
Xem thêm: Quán hát Karaoke A99 Lê Đức Thọ
2.Chanh
Ruột chanh với thành phần chính là chất xơ, pectin giúp duy trì độ ẩm mạnh mẽ. Hạt chanh sau khi phơi khô, nghiền mịn có thể dùng đắp lên da đặc biệt là những nốt mụn sẽ giúp chúng bay nhanh, giúp da mịn màng, ít đổ dầu. Rất tốt cho làn da trong mùa hè oi bức.
Nước chanh cũng là đồ uống giải nhiệt được nhiều người yêu thích, có tác dụng bảo vệ da, giúp cơ thể được bổ sung vitamin C.
Vitamin C trong chanh còn tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng và có tác dụng giải độc rượu bia.
Tuy nhiên không nên uống nước chanh đi đang đói, những người mắc bệnh dạ dày cũng không nên sử dụng nhiều loại quả này.
3.Xoài
Cam có tác dụng tuyệt vời như vậy nhưng không phải là trái cây duy nhất chứa nhiều vitamin C và A. Xoài có thể là một loại quả thay thế rất tốt. Một quả xoài trung bình có khoảng 57 mg vitamin C, rất tốt cho cơ thể và hệ thống miễn dịch. Chất xơ, vitamin A, C, E… trong xoài là những chất chống oxy hoá tuyệt vời, giúp da giảm nếp nhăn.
Chất beta-caroten có trong xoài khi vào trong cơ thể sẽ chuyển hoá thành vitamin A có tác dụng bảo vệ mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tuy nhiên những người mắc bệnh tiểu đường hay có cơ địa nhiệt không nên ăn nhiều vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu, nổi mụn.
4.Chuối
Với những người mắc bệnh thiếu máu, chuối sẽ giúp sản sinh ra chất hemoglobin làm tăng lượng máu trong cơ thể.
Vào mùa hè, chuối còn giúp cải thiện các bệnh về da. Ăn một quả chuối là giúp cho cơ thể nạp thêm một lượng dinh dưỡng phong phú, có tác dụng giảm cholesterol, các mesothelin trong chuối còn nuôi dưỡng làn da và ngăn ngừa da khô.
5.Dưa hấu
Bạn có thể chuẩn bị những loại trái cây trên trong tủ lạnh nhà mình mỗi ngày cho gia đình, thật đơn giản và dễ dàng phải không bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét