Những thực phẩm giúp tăng cân khi bạn muốn giảm cân

Với mong muốn giảm cân bạn sẽ sử dụng những thực phẩm hoặc trái cây này cho quá trình giảm cân, nhưng thật lạ là khi ăn nhiều thì nó lại có tác dụng tăng cân. Cùng điểm qua 5 thực phẩm đó là
1. Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô chứa chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, tuy vậy, chúng thường chứa đường, bà Zuckerbrot lưu ý.
2. Các loại quả hạch

Giống như bơ, các loại hạt cũng giàu chất béo có lợi cho tim. Nhưng chỉ nên tiêu thụ các loại quả hạch ở mức khiêm tốn vì một vài nắm quả hạch có thể làm tăng số lượng calo hấp thu.
Một phần ăn khoảng 30 gram quả hạch chứa 135 calo, và nếu ăn quá nhiều sẽ tăng lượng calo trong cơ thể, bà Zuckerbrot nói.
3 Sinh tố

Sinh tố là loại nước uống pha trộn có trái cây, đạm, đường và kem. Vì vậy, loại thức uống này cũng nên được dùng hạn chế.
4. Sô cô la

Ca cao trong sô cô la chứa hợp chất gọi là polyphenol, nghiên cứu cho thấy loại hợp chất này có thể giữ cho mạch máu giãn ra và giúp hạ huyết áp. Nhưng trước khi chọn sô cô la là loại thực phẩm ăn hằng ngày, nên lưu ý thành phần chất béo bão hòa và đường trên mỗi thanh sô cô la.
Hãy thật cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm giảm cân hàng ngày bạn nhé, nếu không áp dụng hợp lý nó lại làm bạn tăng cần vùn vụt không ngờ đó…

Xem thêm: 4 loại cocktail được nhiều người yêu thích nhất