Mùa hè đến những thức uống tươi mát là lựa chọn cho nhiều chị em phu nữ. Đặc biệt các bà bầu hoặc đang cho con bú cần những thức uống bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe và thể chất cho bé. Cùng Karaoke A99 Lasvegas điểm qua 6 loại nước ép tốt cho sức khỏe nào…
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một trong những nguồn cung cấp vitamin A tuyệt hảo cho cơ thể. Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển tim, gan, phổi, thận, mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chứa khá nhiều vitamin và các loại chất khoáng có lợi khác. Các mẹ có thể ăn một vài thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước ép cà rốt vì vitamin A sẽ dễ tan hơn trong dầu. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt vì nó sẽ dẫn đến tình trạng quá tải của gan và gây vàng da.
2. Nước ép súp lơ xanh
Đây là loại thức uống lành mạnh cho phụ nữ mang thai. Ngoài việc giàu vitamin C, axit folic giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nước ép súp lơ xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm táo bón khi mang thai và giúp tăng tính đàn hồi và hạn chế tình trạng khô da ở mẹ bầu.
3. Nước ép táo
Các khoáng chất như kali, sắt, mangan, magie và chất xơ có nhiều trong táo cung cấp cho mẹ một hàm lượng dinh dưỡng cần thiết đồng thời giúp xoa dịu, giảm nhẹ và làm sạch hệ tiêu hóa, điều trị chứng tiêu chảy và táo bón khi mang thai. Uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh trong thời gian bầu bí.
4. Nước ép cherry (anh đào)
Nước ép anh đào là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất cho những mẹ bầu bị mất ngủ. Đồ uống này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và giúp tâm lý mẹ trở nên thoải mái hơn, bởi trong quả cherry có chứa nhiều vitamin A, hơn gấp 20 lần trong quả việt quất và dâu tây. Ngoài ra, quả cherry còn chứa beta carotene – vitamin đặc biệt này rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của mẹ bầu nữa đấy!
5. Nước ép ổi
Trái ổi chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ nên rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Để chuẩn bị một ly nước ép ổi mẹ cần 2 trái ổi tươi, cắt nhỏ rồi cho vào máy ép; thêm nước gừng và nước cốt chanh cùng 2 muỗng đường vào để uống ngon hơn.
6. Nước ép nho
Nước nho chứa nhiều đường và kali, được khuyến cáo dùng trong các trường hợp suy sụp thần kinh và mệt mỏi. Nước nho đen chứa nhiều vi chất giúp giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim. Mẹ bầu thường xuyên uống nước nho còn giảm lượng cholesterol và điều hòa huyết áp. Nước nho cũng rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng, lợi tiểu và bài tiết mồ hôi.
Tuy nhiên, những mẹ bầu viêm dạ dày do tăng tiết axit, viêm tuyến tiêu hóa và các bệnh tá tràng, tiểu đường, béo phì, viêm phổi mãn tính thì không nên uống quá nhiều.
Trên đây là 6 thức uống bổ dưỡng cho phụ nữ đang mang thai hoặc trong giai đoạn cho con bú, hãy bắt tay ngay cùng các bartender của Karaoke A99 pha chế thức uống có lợi cho sức khỏe ngay nào…
Xem thêm địa chỉ hay: Quán Karaoke A99 Lê Đức Thọ
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một trong những nguồn cung cấp vitamin A tuyệt hảo cho cơ thể. Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển tim, gan, phổi, thận, mắt và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn chứa khá nhiều vitamin và các loại chất khoáng có lợi khác. Các mẹ có thể ăn một vài thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước ép cà rốt vì vitamin A sẽ dễ tan hơn trong dầu. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước ép cà rốt vì nó sẽ dẫn đến tình trạng quá tải của gan và gây vàng da.
Đây là loại thức uống lành mạnh cho phụ nữ mang thai. Ngoài việc giàu vitamin C, axit folic giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi, nước ép súp lơ xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp giảm táo bón khi mang thai và giúp tăng tính đàn hồi và hạn chế tình trạng khô da ở mẹ bầu.
3. Nước ép táo
Các khoáng chất như kali, sắt, mangan, magie và chất xơ có nhiều trong táo cung cấp cho mẹ một hàm lượng dinh dưỡng cần thiết đồng thời giúp xoa dịu, giảm nhẹ và làm sạch hệ tiêu hóa, điều trị chứng tiêu chảy và táo bón khi mang thai. Uống nước ép táo thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy tỉnh táo và khỏe mạnh trong thời gian bầu bí.
Nước ép anh đào là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất cho những mẹ bầu bị mất ngủ. Đồ uống này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và giúp tâm lý mẹ trở nên thoải mái hơn, bởi trong quả cherry có chứa nhiều vitamin A, hơn gấp 20 lần trong quả việt quất và dâu tây. Ngoài ra, quả cherry còn chứa beta carotene – vitamin đặc biệt này rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và làn da của mẹ bầu nữa đấy!
5. Nước ép ổi
Trái ổi chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ nên rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Để chuẩn bị một ly nước ép ổi mẹ cần 2 trái ổi tươi, cắt nhỏ rồi cho vào máy ép; thêm nước gừng và nước cốt chanh cùng 2 muỗng đường vào để uống ngon hơn.
Nước nho chứa nhiều đường và kali, được khuyến cáo dùng trong các trường hợp suy sụp thần kinh và mệt mỏi. Nước nho đen chứa nhiều vi chất giúp giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim. Mẹ bầu thường xuyên uống nước nho còn giảm lượng cholesterol và điều hòa huyết áp. Nước nho cũng rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng, lợi tiểu và bài tiết mồ hôi.
Tuy nhiên, những mẹ bầu viêm dạ dày do tăng tiết axit, viêm tuyến tiêu hóa và các bệnh tá tràng, tiểu đường, béo phì, viêm phổi mãn tính thì không nên uống quá nhiều.
Trên đây là 6 thức uống bổ dưỡng cho phụ nữ đang mang thai hoặc trong giai đoạn cho con bú, hãy bắt tay ngay cùng các bartender của Karaoke A99 pha chế thức uống có lợi cho sức khỏe ngay nào…
Xem thêm địa chỉ hay: Quán Karaoke A99 Lê Đức Thọ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét